控制體重最佳策略

六月底得知iPhone上面有一個計算卡路里的apps -- My Fitness Pal，我就開始記錄每日飲食及運動，看看這樣是不是能夠更精準的控制我放進嘴巴裡的東西，因為我實在太愛吃了，特別是美食當前，更是無法克制阿。

使用一個多月之後，體重果然有下降，且可以好好控制每天攝取的熱量，特別是這個apps還會計算出營養成分，所以我可以從每天或者每週飲食得知有哪些營養素攝取不足或者過多，可以在接下來的每日飲食中調整出最佳狀態。如果有iPhone的人，想要有效減重或者控制體重，我要大推這個免費的apps。